Das neue Selbsthilfebuch - für Menschen, die wie aus heiterem Himmel von Angst- und Panik-Attacken überwältigt werden.
¿ Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Nur wenige Betroffene können die Beschwerden richtig einordnen und nur ein geringer Teil erhält eine angemessene Therapie.
¿ Dieses neue Selbsthilfebuch ist eine kompakte und praktische Anleitung, die Betroffenen hilft, die »mysteriösen« Symptome zu verstehen, zu bewältigen und aufzulösen.
¿ Der von Psychotherapeutin Dr. Christina Wiesemann vermittelte Selbsthilfeansatz verbindet die bewährten Methoden der Verhaltenstherapie mit moderner Neuropsychologie und Energetischen Psychotherapieansätzen, um den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen.
¿ Neue, bisher wenig bekannte Methoden, wie Klopfakupressur, Atemtechniken sowie visuelle und akustische Stimulation von Hirnregionen, können enorm positiven Einfluss auf Angststörungen nehmen.
¿ Unsere Autorin Dr. Wiesemann hat einen völlig neuen Therapieansatz entwickelt: die sogenannte Neuro-Psychologische Integration (NPI).
Anhand von Fallbeispielen gibt sie Einblick in ihren neuen Ansatz. Dies dürfte für Betroffene und Experten gleichermaßen interessant sein.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Teil 1:
Angst- und Panik-Attacken verstehen
1. Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt (3 Fallbeispiele)
2. Was sind Panik-Attacken?
3. Woran man eine "echte" Panikstörung erkennt
Checkliste "Panikstörung"
4. Die ärztliche Untersuchung
Checkliste für die ärztliche Untersuchung
5. Antidepressiva - Chemie für die Seele (Abb: Sender-Empfänger-Zelle)
6. Was bei der Einnahme von Medikamenten zu beachten ist
7. Psychotherapie - Balsam für die Seele
8. Medikamente oder Psychotherapie?
9. Ambulante oder stationäre Behandlung?
10 .Wie entstehen Angst und Panikattacken?
11. Was passiert, wenn wir Angst erleben?
12. Wovor hat man bei einer Panikattacke eigentlich Angst? (Der Angst-Teufelskreis, Booklet S. 4)
Teil 2:
Verhaltenstherapeutische Strategien zur Bewältigung von Angst- und Panik-Attacken
1. Stressauslöser erkennen (Der Einfluss des Stresslevels, Booklet S. 5; Übung 1, S. 10)
2. Die Angst zulassen! (Angstverlauf, Booklet S. 6)
3. Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung (Booklet S. 7)
4. Fehlinterpretationen von körperlichen Symptomen erkennen (Booklet S. 10, 11)
5. Das Wahrnehmungstraining (Booklet S. 8-9; Übung 3, Booklet S. 12)
6. Das Konfrontationstraining (Übung 4A-C, Booklet S. 12-13)
7. Training der gedanklichen Neubewertung (Booklet S. 14; Übung 5A-F, Booklet S. 15-17)
Teil 3:
Neue Therapiemethoden
1. Klopfen von Akupunkturpunkten
2. Anleitung zur Umsetzung der Emotionalen Integrations-Technik (EIT)
3. EMDR
4. Neuro-Psychologische Integration (NPI)
Teil 4:
Der Umgang mit Rückfällen
1. Angst- und Panikattacken auflösen!
2. Der richtige Umgang mit Rückfällen! (Übung 6A-B, 18, Booklet S. 19)